Lọ siwaju, olu idan. Awọn olu oogun le ṣe atilẹyin eto ajẹsara rẹ ati mu iranti pọ si, bakanna bi awọn alagbara nla miiran.
Awọn olu ti gba ni ifowosi aaye ilera ati lọ jina ju eya idan, paapaa ọkan ti o rii lori awo naa.O dabi pe eyi jẹ ibẹrẹ ti ariwo olu.
Ṣugbọn kii ṣe gbogbo awọn olu ni a ṣẹda dogba.Ọpọlọpọ ninu wọn ni awọn abuda pataki ti o ṣe pataki (atilẹyin imọ-jinlẹ). Ọkan ninu awọn oriṣi anfani julọ ti olu ni a pe ni olu iṣẹ, ati pe o yatọ pupọ si awọn olu bọtini ti o le ṣafikun si pasita (botilẹjẹpe wọn dara fun o).
“Awọn olu iṣẹ ṣiṣe jẹ iru olu ti awọn anfani rẹ kọja awọn anfani ijẹẹmu ti awọn olu ibile ti a mọmọ ni sise,” Alana Kessler, onjẹjẹ ti a forukọsilẹ.” Awọn olu iṣẹ ṣiṣe le ṣee mu ni awọn capsules, awọn powders, olomi (tii) ati sprays, ”Kessler sọ.
Oriṣiriṣi awọn oriṣi ti olu wa lori ọja, bawo ni o ṣe mọ eyi ti o dara julọ fun ọ? Awọn wo ni o tọ lati ra awọn tinctures tabi awọn afikun dipo sise ati jijẹ? Ka siwaju fun akopọ pipe ti gbogbo awọn olu ilera ti o le lilo-lati awọn oriṣi ti o le jẹ si awọn ti o ni ilera nigba ti a mu ni fọọmu afikun ogidi diẹ sii.
Iwọ yoo wa awọn olu oogun ni ọpọlọpọ awọn fọọmu, ṣugbọn ọkan ninu awọn ọna afikun ti o wọpọ julọ ni lati lo lulú olu tabi jade (diẹ sii lori eyi nigbamii) .Biotilẹjẹpe ọpọlọpọ awọn olu ni a mu ni awọn afikun, awọn powders, tabi awọn fọọmu miiran, diẹ ninu awọn olu oogun jẹ tun. jẹun ni gbogbo fọọmu.” Awọn olu maa n pese awọn ounjẹ ọlọrọ ati awọn kalori kekere.Wọn pese selenium, awọn vitamin B, Vitamin D ati potasiomu-eyi ti o ṣe pataki fun agbara ati gbigba ounjẹ, bakanna bi beta glucan ti o ṣe pataki fun idinku iredodo ati pese okun.Paapa awọn olu shiitake ati awọn olu maitake,” Kessler sọ.
Olu Maitake: "O le jẹ sisun, sise, tabi jinna lọtọ (nigbagbogbo kii ṣe aise)," Kessler sọ. iru 2 àtọgbẹ, o tun ni o pọju egboogi-akàn anfani.
Awọn olu Shiitake: "A le ṣe [le] sinu eyikeyi iru satelaiti, ati pe o le jẹ ni aise, ṣugbọn nigbagbogbo jinna,” Kessler sọ. .
Ọgbọ́n kiniun: “Ni igbagbogbo a ko jẹ ni aise, o le paarọ rẹ fun ẹran-ara ni awọn ilana ilana.[Awọn iranlọwọ] ṣe atilẹyin ilera ẹdun ati iranti,” Kessler sọ.
Kessler sọ pé: “Lọ́pọ̀ ìgbà wọn kì í jẹ wọn lásán, wọ́n lè ṣun, tàbí kí wọ́n lò wọ́n fún ìfọ̀rọ̀-frying,” Kessler sọ. arun okan, isanraju ati àtọgbẹ.
Botilẹjẹpe kii ṣe atokọ pipe, awọn iru olu atẹle jẹ diẹ ninu awọn oriṣi ti o wọpọ julọ ti a ta ati tita ni awọn afikun, awọn ayokuro, awọn lulú, ati awọn ọja miiran loni.
Lion's mane olu ni a mọ fun awọn anfani ti o pọju fun ilera ọpọlọ.Some awọn afikun ati awọn ọja ti o ta ọja kiniun sọ pe o le ṣe iranlọwọ lati mu iṣeduro ati iranti pọ sii.Biotilẹjẹpe ko si ọpọlọpọ awọn iwadi iwosan eniyan lori gogo kiniun, diẹ ninu awọn iwadi eranko ti fihan pe o ṣe iranlọwọ lati mu iranti pọ si ati pe o le ṣe iranlọwọ lati dena awọn aarun ti o ni ipa lori iṣẹ oye, gẹgẹbi Arun Alzheimer tabi Arun Pakinsini.
Ti a lo ni aṣa ni oogun Ila-oorun Asia, Lingzhi jẹ olu ti o lo fun ọpọlọpọ awọn idi ati pe o ni atokọ gigun ti awọn anfani ilera ti o pọju.O nlo lọwọlọwọ lati ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan alakan Kannada ti o nilo lati ṣe iranlọwọ fun eto ajẹsara wọn lagbara lẹhin itọju akàn.
Gẹgẹbi Kessler, Ganoderma ni ọpọlọpọ awọn polysaccharides ti o le mu apakan ti eto ajẹsara ṣiṣẹ.”[Ganoderma] ṣe iranlọwọ fun ara lati ja awọn ọlọjẹ ati awọn kokoro arun nipa mimu iṣelọpọ ti awọn sẹẹli T,” Kessler sọ.Ganoderma tun le jẹ anfani ni ija akàn nitori "polysaccharides le ṣe alekun awọn sẹẹli apaniyan adayeba, nitorinaa run awọn sẹẹli alakan, idinku awọn èèmọ ati fa fifalẹ itankale awọn aarun ti o wa tẹlẹ,” Kessler sọ.
Nitori awọn agbo ogun ti o nwaye nipa ti ara ti a npe ni triterpenes, Ganoderma lucidum le tun ṣe iranlọwọ lati dinku aapọn, dinku awọn aami aiṣan ti ibanujẹ, ati iranlọwọ lati mu oorun dara sii.
“[Chaga] fungus dagba ni awọn iwọn otutu otutu ati pe o ni akoonu okun giga.Eyi le jẹ idi kan.Botilẹjẹpe o jẹ anfani si iṣẹ ajẹsara ati pese awọn antioxidants, o tun lo bi itọju afikun fun arun ọkan ati àtọgbẹ nitori O ṣe iranlọwọ kekere suga ẹjẹ, ”Kessler sọ. Ni afikun si awọn antioxidants ati okun, Chaga tun ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ miiran. , gẹgẹbi awọn vitamin B, Vitamin D, zinc, iron, ati kalisiomu.
Tọki iru jẹ mọ fun awọn anfani ti o pọju fun ilera ajẹsara, ati pe o ti ṣe iwadi ni apapo pẹlu awọn itọju miiran lati ṣe itọju akàn.
"[Iru Tọki] nfa ilana ti ija idagbasoke tumo ati metastasis ninu ara, pẹlu iṣelọpọ ti awọn sẹẹli T ati awọn sẹẹli apaniyan adayeba," Kessler sọ. "Iwadi fihan pe polysaccharide-K (PSK, agbo kan ni iru Tọki ) ṣe ilọsiwaju oṣuwọn iwalaaye ti awọn alaisan ti o ni akàn inu ati akàn colorectal, o si ṣe afihan ileri lodi si aisan lukimia ati awọn aarun ẹdọfóró kan, "Kessler sọ.
Boya olu olokiki julọ laarin awọn eniyan amọdaju, Cordyceps nifẹ nipasẹ awọn alara amọdaju ati awọn elere idaraya fun agbara rẹ lati ṣe igbelaruge imularada ati ifarada.” ,” Kessler sọ.
Diẹ ninu awọn afikun olu ati awọn ọja ni awọn kikun ati awọn eroja miiran ti o nilo lati yago fun lati wa awọn ọja didara to dara julọ.” Nigbati o ba n ra awọn afikun olu, rii daju pe sitashi ti wa ni atokọ.Diẹ ninu awọn afikun ni a le fi kun pẹlu'fillers', nitorinaa rii daju pe nikan 5% ti agbekalẹ ni sitashi,” Kessler sọ. Imọran miiran lati Kessler ni lati yan awọn ayokuro ogidi dipo awọn fọọmu powdered. omi” lori aami tabi lori oju opo wẹẹbu ti ile-iṣẹ naa.
“Yago fun awọn afikun ti o ni mycelium ninu-eyi tumọ si pe awọn afikun ko ni β-glucan ninu, eyiti o fun ni pupọ julọ iye oogun rẹ.Wa awọn aami pẹlu triterpenoids ati polysaccharides ti nṣiṣe lọwọ,” Kessler sọ.
Nikẹhin, ranti pe gbigbe awọn olu oogun nilo sũru, ati pe iwọ kii yoo rii awọn abajade lẹsẹkẹsẹ.” O gba o kere ju ọsẹ meji lati ṣe akiyesi awọn ipa ti awọn olu iṣẹ.A gba ọ niyanju lati gba isinmi ọsẹ kan ni gbogbo oṣu mẹrin si mẹfa, ”Kessler sọ.
Alaye ti o wa ninu nkan yii wa fun eto ẹkọ ati awọn idi alaye nikan, kii ṣe bi ilera tabi imọran iṣoogun.Ti o ba ni ibeere eyikeyi nipa ipo iṣoogun tabi awọn ibi-afẹde ilera, jọwọ kan si dokita tabi olupese ilera miiran ti o peye.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu kejila-29-2021